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S o n n t a g m o r g e n – P r o g r a m m

Wo: in unserem neuen TSV Betzingen Volksbank Sportzentrum Haldenäckerweg 4

Wann: Start ab 30.9.2018 immer um 10.00 Uhr Ende je nach Ausschreibung

Wer: für alle die Lust haben ab 16 Jahren

Kosten: 60 Minuten 4 Euro, 90 Minuten 6 Euro in bar vor der Stunde an den Übungsleiter, für Mitglieder und Nichtmitglieder gleich.

Anmeldung: nicht nötig, einfach vorbeikommen

Termine:

18.11.mit Manuela Krahmer - Push your Limits, 60 Min., 4 Euro

Hochintensives, gesundheitsorientiertes Bootcamp für Männer und Frauen.

25.11. mit Achim Tress - Qui Gong, 90 Min., 6 Euro

Gegenwärtig, unmittelbar Bewegung erleben im hier und jetzt. Wir erfahren eine Einführung in die klassische Übungsfolge der 18 fachen Harmonie am Sonntagmorgen

2.12. mit Beate Vohrer - Fun Tone, 90 Min., 6 Euro

Funktionelles und abwechslungsreiches Toning im Intervall für sichtbare Ergebnisse Figurstraffung und Fettreduktion

9.12. mit Jan Jannik - Karate, 60 Min., 4 Euro 

Karate als ganzheitliches Körpertraining zur Verbesserung der Koordination und Konzentration. Training mit gegenseitigem Respekt und Gemeinschaftssinn!...dabei kommt der Spaß nicht zu kurz

2.12. mit Beate Vohrer

Fun Tone, 90 Min., 6 Euro

Funktionelles und abwechslungsreiches Toning im Intervall für sichtbare Ergebnisse Figurstraffung und Fettreduktion

 

9.12. mit  Jan Jannik

Karate, 60 Min., 4 Euro

Karate als ganzheitliches Körpertraining zur Verbesserung der Koordination und Konzentration. Training mit gegenseitigem Respekt und Gemeinschaftssinn!...dabei kommt der Spaß nicht zu

20.1.19 mit Beate

Fun Tone, 90 Minuten, 6 Euro

Funktionelles und abwechslungsreiches Toning im Intervall für sichtbare Ergebnisse Figurstraffung und Fettreduktion

27.1. mit Sabine

Deep Work, 60 Minuten, 4 Euro

Trainiert werden verschiedene Ausdauer- und Kraftelemente in unterschiedlichen Energiephasen. Training nur mit dem eigenen Körpergewicht.

3.2. mit Manuela

Core and More, 60 Minuten, 4 Euro

Kennst du deine Core Muskulatur? Kannst du sie ansteuern? Wenn nicht, dann komm in diesen Kurs und erlerne die Fähigkeit deine tiefe Rumpf- und Beckenmuskulatur bei jeder Bewegung im Alltag und im Training mit einzusetzen. Du verbesserst deine Körperhaltung, beugst effizient Verletzungen vor, bekommst mehr Kraft und Schnelligkeit, verbesserst die Lage deiner inneren Organe und förderst deine Koordination.

10.2. mit Andrea

Brasil Workout, 60 Minuten, 4 Euro

Togu Brasil-grün, handlich und unheimlich schweißtreibend! Kombiniert mit einfachen Aerobicelementen wird in kleinen Trainingseinheiten die Tiefenmuskulatur beansprucht. Das Zusammenspiel von Stabilisation, Bewegung und Rhythmus garantiert ein effektives Gesundheitstraining.

17.2. mit Felix

Risiko: Muskuläres Ungleichgewicht, 90 Minuten, 6 Euro

Muskelverkürzungen und Muskelabschwächungen zwischen gegenläufigen Muskelgruppen können zu Problemen führen. Hier kann ein ausgewogenes Ganzkörpertraining entgegenwirken. Ziel ist, in wenigen Übungen, den ganzen Körper zu stärken und die beanspruchten Muskelgruppen zusätzlich noch beweglicher werden zu lassen.

Auf der einen Seite bilden Grund- und Isolationsübungen des Krafttrainings den einen Schwerpunkt, auf der anderen Seite die dazu passenden Dehnübungen, den Inhalt dieser Trainingseinheit.

24.2. mit Beate

Fun Tone, 90 Minuten, 6 Euro

Funktionelles und abwechslungsreiches Toning im Intervall für sichtbare Ergebnisse, Figurstraffung und Fettreduktion

17.3. mit Christina

Yoga mit Hilfsmitteln, 90 Minuten, 6 Euro

Mit Hilfe von Gurten, Blöcken und Kissen können wir dem Körper zu mehr Beweglichkeit verhelfen. Es entsteht ein Wechselspiel von Dehnung und Kraft, aktiven und passiven Asanas (Haltungen), Anspannung und Entspannung. Das Körperbewusstsein wird geschult und die Atmung verbessert.

24.3. mit Andrea

Sunday morning fit & fun!, 60 Minuten, 4 Euro

Ein ausgewogenes Ganzkörpertraining für Männer und Frauen. Mit viel Spaß und guter Musik trainieren wir Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit mit dem eigenen Körpergewicht!

31.3. mit Beate

Fun Tone, 90 Minuten, 6 Euro

Funktionelles und abwechslungsreiches Toning im Intervall für sichtbare Ergebnisse, Figurstraffung und Fettreduktion

 

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