Angebote für Erwachsene

Fitness-Mix für Frauen
Montag 19.00 – 19.45 Sporthalle Betzingen
Montag 19.45 – 20.30 Sporthalle Betzingen
Ein gesundheitsorientiertes u. abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für Frauen aller Altersgruppen.
Spaß an der Bewegung und die Steigerung der eigenen Fitness mit einfachen Aerobic-Elementen, Musik
und unterschiedl. Kleingeräten stehen in dieser Stunde im Vordergrund.


Wirbelsäulengymnastik
Dienstag 08.45 - 09.45 Sporthalle Betzingen


Fit-Mix mit BBP & Co.
Dienstag 19.00 – 20.30 Gymnastikraum
Wir starten mit dem Herz-Kreislauftraining durch einfache Aerobic-/Step-Aerobic Choreografien.
Danach kräftigen wir unseren Körper unter Verwendung unterschiedlicher Hilfsmittel (Hanteln, Brasils, Tubes etc.), um die Stunde danach mit wohltuenden Stretching- und Entspannungsübungen zu beenden.

Seniorengymnastik
Mittwoch 8.30 - 9.30 Evangelisches Gemeindehaus
Mittwoch 9.30 - 10.30 Evangelisches Gemeindehaus


Fit and fun for everyone
Mittwoch 20.00 – 21.30 Sporthalle Betzingen
Gemischte Gruppe ab 30+, 60 min. Aufwärmen und Gymnastik, 30 min. verschiedene Ballspiele
 

Aerobic, Step & More
Mittwoch 20.00 – 21.30 Sporthalle Betzingen
Die erste Hälfte besteht aus einem Herz-Kreislauftraining (mit und ohne Step), anschließend folgen Übungen
zur Kräftigung (Rücken, Bauch, Beine,Po), Alter 30 +/-.

Wirbelsäulengymnastik
Mittwoch 19.00 – 19.45 Gymnastikraum
Mittwoch 19.45 – 20.30 Gymnastikraum


Seniorinnengymnastik
Donnerstag 18.00 – 19.00 Turnhalle Betzingen
Ab 55+. Allgemeine Gymnastik mit vorsichtiger Leistungssteigerung. Beweglichkeits- und Gleichgewichts-
übungen mit viel Spass.
 

Push your Limits
Donnerstag 19.00 - 20.15 Gymnastikraum
Hochintensives, gesundheitsorientiertes Bootcamp für Männer und Frauen.

Gemischte Spiel- und Gymnastikgruppe
Donnerstag 20.00 – 22.00 Hans-Kern-Halle
Alter 45+. Auf Musik wird Gymnastik für den ganzen Körper angeboten, mit Lauf- und Bewegungsspielen halten wir uns fit.

Pilates*
Donnerstag 18.00 – 19.00 Sportzentrum Haldenäckerweg 4
Kräftigung der Tiefen- u. Stützmuskulatur

4STREATZ
Donnerstag 19.00 – 20.30 Sportzentrum Haldenäckerweg 4

Fun Tone*
Freitag 19.00 - 20.30 Gymnastikraum
Funktionelles und abwechslungsreiches Toning im Intervall für sichtbare Ergebnisse, Figurstraffung und Fettreduktion.


Yoga*
Mittelstufe                             Montag 18.00 – 19.30 Sportzentrum Haldenäckerweg 4
Mittelstufe                             Montag 19.35 – 21.05 Sportzentrum Haldenäckerweg 4
Mittelstufe                             Mittwoch 18.15– 19.45 Sportzentrum Haldenäckerweg 4



*Yoga und Pilates können nur auf Voranmeldung über die Geschäftsstelle besucht werden.
* = Qualitätssiegel „Pluspunkt Gesundheit“ (Pilates und Fun Tone)


Entspannung, Montags, 8 Abende im Frühjahr und Herbst mit Ausschreibung: Entspannung durch Autogenes Training, Progressive Muskel- und Atementspannung und Fantasiereisen