Dauerangebot des TSV Betzingen für Mitglieder
Das Geheimnis einer guten und gesunden Figur ist die Tiefenmuskulatur im Rumpf. Sie sorgt für eine schöne Taille, einen gesunden Rücken und eine aufrechte Haltung.
Pilates trainiert diese Muskeln effektiv, gleichzeitig sorgt es für mehr innere Ruhe und gibt ein rundum gutes Gefühl. Es verbindet Atmung und Wahrnehmung, Anspannung mit Entspannung und bietet so ein ausgewogenes Fitnesstraining. Egal ob Du Pilates-Einsteiger bist oder etwas für Deine Haltung tun willst oder Dich einfach mehr Beweglichkeit wünschst: Es ist für jeden etwas dabei.
Die Grundprinzipien des Pilatestrainings sind:
1. Entspannung
2. Konzentration
3. Zentrierung
4. Atmung
5. Kontrolle und Präzision
6. Imagination
7. Integration
Wichtig ist auch das „Powerhouse“. Mit diesem Begriff beschrieb Joseph Pilates die Bauch-, Beckenboden- und tiefe Rückenmuskulatur. Sie sorgt dafür, dass die Wirbelsäule stabilisiert und während der Übungen geschützt wird.
Es geht nicht um „Höher, schneller, weiter“, gestalte die 60 Minuten nach Deinen Möglichkeiten
Bitte mitbringen: Sportkleidung
Zielgruppe: Erwachsene - für Mitglieder des TSV Betzingen
Übungsleiterin: Beate Vohrer
Termin (fortlaufend) TSV Betzingen-Volksbank Sportzentrum Haldenäckerweg 4, RT-Betzingen
Donnerstag und Freitag 18.00-19.00 Uhr
Kosten: Mitgliedsbeitrag
Anmeldung: per Mail an die Geschäftstelle des TSV Betzingen
